? ? ? ? 提到減肥，現(xiàn)在很多學(xué)生都愛(ài)減肥，不敢吃主食，因?yàn)橹魇持泻写罅康奶欠?，可是這樣下去對(duì)身體是很不好的，其實(shí)減肥期間不是不能吃主食，只要選擇對(duì)的主食就可以啦，接下來(lái)讓北京百靈鳥餐飲的工作人員給大家介紹適合減肥期間食用的主食，讓你減肥營(yíng)養(yǎng)兩不誤。

? ? ? ? 1.玉米在生活中很常見(jiàn)，它可以促進(jìn)身體廢物的排除和降低血液中的膽固醇含量。很多人都喜歡甜食，把主食改成玉米，省了甜品，既不餓，又解饞。

? ? ? ? 2.把大米換成糙米，糙米中富含豐富的膳食纖維和維生素，熱量很低，很適合減肥食用。

? ? ? ? 3.紫米除了可以增加飽腹感以外，還含有很豐富的維生素 B1、B2 和葉酸，多食用紫米可以益氣補(bǔ)血、暖胃健脾。

? ? ? ?4.蕎麥面是現(xiàn)在很受歡迎的減肥主食，蕎麥?zhǔn)且环N粗糧，和普通的面粉相比，食用后可以給腸胃帶來(lái)很好的飽腹感，還可以為身體補(bǔ)充多種維生素、微量元素。